183
Emotioneel welzijn: Slaap speelt ook een belangrijke rol in het reguleren van emoties en stemmingen. Voldoende slaap kan helpen om stress te verminderen, angst te kalmeren en een positieve gemoedstoestand te bevorderen.
Hartgezondheid: Onderzoek heeft aangetoond dat regelmatige, voldoende slaap een beschermend effect heeft op het hart en de bloedvaten, en het risico op hartaandoeningen en beroertes kan verminderen.
Door te streven naar voldoende slaap en aandacht te besteden aan een goede slaaphygiëne, kun je niet alleen je fysieke en mentale gezondheid verbeteren, maar ook je algehele welzijn en kwaliteit van leven verhogen.
