131
Leg Raises: Leg raises zijn uitstekend voor het versterken van de onderste buikspieren. Ga op je rug liggen met je handen langs je zij en je benen recht omhoog. Laat vervolgens langzaam je benen zakken naar de grond en til ze weer omhoog zonder de grond te raken.
Door deze oefeningen regelmatig op te nemen in je trainingsroutine, kun je een sterke en stabiele core ontwikkelen die je helpt bij al je dagelijkse activiteiten.
